来月经要注意些什么

女性来月经后要注意以松软的食物为主，并做好身体的防寒保暖工作，还要注意不能同房或者是游泳，以免引起感染。另外来月经后要注意多休息，不能过度劳累或者是做剧烈的运动，否则会导致经血量增加、月经期延长，甚至引发其他疾病危害身体健康。

1、注意以松软的食物为主

来月经后注意避免食用生冷发硬或者是辛辣刺激、燥热腥发的食物，否则会导致子宫受到强烈的刺激，并引发痛经等症状。

2、做好身体的防寒保暖工作

来月经后要注意不能使用冷水洗头洗澡或洗脚，外出的时候根据温度变化及时添加衣物，避免受到冷空气刺激，如果出现感冒着凉的现象，也要及时采取治疗。

3、注意不能同房或游泳

月经期阴道的抗菌能力以及自净能力会有所下降，因此这期间如果同房或者是游泳，会导致致病菌进入阴道内部，并引发妇科炎症疾病。

除了多注意以上这些问题之外，来月经后还要注意调整好个人的心情状态，不能生气动怒，不能有太大的精神压力，另外也要保证睡眠充足，不能熬夜。