产妇多久运动子宫不脱垂

对于爱运动的女性，产后如过早进行运动，对身体恢复是不利的，尤其对子宫会造成一定的影响，如有可能引起子宫脱垂现象。所以产妇一定要合理运动，避免过早运动，以避免身体恢复受到影响。那么一般产妇多久运动不易引起子宫脱垂呢？下面一起来了解一下。

产妇运动不宜过早，如女性在产后出了月子后就运动的话，很易引起子宫脱垂，尤其进行一些大幅度的运动或是进行一些可增加腹压的运动时，对子宫恢复很不利。因为这段时间是身体恢复的关键时期里，不宜剧烈运动，可适当进行盆底康复训练，包括提肛运动、腹肌运动等，这些产后康复运动可以防止出现子宫脱垂的症状，且有利于女性身体的恢复。

如进行减脂运动的，建议可在产后三个月后再进行。在产后三个月内，应忌进食一些剧烈的运动，同时也不要久蹲，尤其是持续性久蹲，会增加腹压，影响子宫恢复。

一般产妇产后三个月后进行运动锻炼对子宫的影响不大，也不易引起子宫脱垂。运动时可先进行腹部训练，在三到四个月后开始有氧减脂。不过如果是剖腹产的产妇，恢复时间会比较长，可根据情况来选择运动锻炼时间。

产妇运动时一定要注意循序渐进，避免激烈运动，出汗多时可以喝点淡盐水，以补充体内的水分。而在平时不适宜进行一些比较剧烈的运动时，可多做做提肛运动，对子宫脱垂有预防的效果。

可见对于产妇运动的时间选择是要看具体情况的。如果是想通过运动来减脂的，恢复体形的，一般建议在产后三个月后，等子宫恢复到孕前状态了再运动，这样可防止子宫脱垂发生。而对于提肛运动，如果是顺产后，在产后二十四小时就可进行，具体可根据身体情况来决定。